Selbstverteidigungskurs – Stärke, Sicherheit und Selbstvertrauen

Die Gesunde Gemeinde Pfarrkirchen lädt gemeinsam mit den ASKÖ Kampfsportfreunden & Black Panthers Sierning zu einem praxisorientierten Selbstverteidigungskurs ein.

Samstag, 10. Oktober 2026 | 13:00–17:00 Uhr

Volksschule Pfarrkirchen – Turnsaal

Alter: ab 8 Jahren

Der vierstündige Kompaktkurs vermittelt grundlegende Kenntnisse und praktische Fähigkeiten für den Umgang mit herausfordernden und potenziell gefährlichen Situationen.

Im Mittelpunkt stehen das frühzeitige Erkennen und Vermeiden von Gefahrensituationen, richtiges Verhalten in Bedrohungssituationen sowie praktische Selbstverteidigung. Ergänzend werden die Themen Deeskalation, mentale Stärke, selbstbewusstes Auftreten und rechtliche Grundlagen der Notwehr behandelt.

Kursinhalte

Praktische Selbstverteidigung

• Befreiungstechniken aus verschiedenen Halte- und Griffsituationen
• Grundlagen von Schlägen, Tritten und Wurftechniken
• Abwehr von Angriffen im Stehen und am Boden

Gefahrenanalyse und Prävention

• Gefahrensituationen frühzeitig erkennen und vermeiden
• Körpersprache und Deeskalationstechniken
• Richtiges Verhalten in Bedrohungssituationen

Mentale Stärke und Selbstbewusstsein

• Eigene Grenzen klar kommunizieren
• Umgang mit Stress und Druck
• Grundlagen der rechtlichen Notwehr

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 

Der Kurs bietet eine praxisnahe Einführung in die Selbstverteidigung und vermittelt wichtige Grundlagen, um die persönliche Sicherheit zu erhöhen, Gefahren frühzeitig zu erkennen und in herausfordernden Situationen angemessen zu reagieren.

Anmeldeschluss: 2. Oktober 2026

Anmeldung: Gemeinde Pfarrkirchen bei Bad Hall
Tel.: +43 7258 24330 | E-Mail: gemeinde@pfarrkirchen-badhall.ooe.gv.at